CARE ESTE MOTIVUL PENTRU CARE ESTE INDICAT SA CONSUMI ZMEURA CAT MAI DES

Medicii si nutritionistii ne recomanda sa consumam o mare cantitate de zmeura zilnic pentru a descoperi beneficiile acestor fructe minunate. Este un gust dulce si placut pentru aproape toata lumea, iar majoritatea dintre noi ne bucuram sa mancam zmeura inca din vremea copilariei. Sigur va aduceti cu drag aminte de acele vremuri, chiar daca copii fiind va mai si intepati in vregii de zmeura, prevazuti cu tepi destul de ascutiti. Asadar, trebuie sa intelegeti de ce zmeura poate fi un adevarat miracol pentru organismul dumneavoastra.

Stiind ca 100 de grame de zmeura au sub 50 de calorii, fiind mai mult decat eficienta in curele de slabire, acest fruct poate fi consumat in orice cantitate. Contine fibre din abundenta, dar si proteine, antioxidanti precum si vitamina C, cupru, magneziu si calciu.
*vei preveni aparitia bolilor canceroase.
Sunt nenumarate studii ale cercetatorilor care arata faptul ca anumite fructe de padure, printre care se numara si zmeura, te pot ajuta sa previi cancerul. Si nici nu este de mirare, avand in vedere ca abunda in antioxidanti, la fel ca si afinele.
Este buna chiar si pentru cei care sufera de astfel de maladii, in contextul in care aceasta ii poate ajuta sa elimine toxinele. Poate preveni in special cancerul de colon si te va ajuta sa ai un tranzit mai bun.
* recomandata si persoanelor care sufera de diabet.
Avand in vedere ca nu prea contine zahar, este ideala pentru diabetici. Acesta poate fi un desert grozav, in special daca adaugi putin sirop de artar si o banana. Cu aceste fructe minunate la indemana, poti uita cu desavarsire de gustul prajiturilor. Prin urmare, este bine sa consumi zmeura pentru ca va ajuta la stabilizarea glicemiei in sange si va preveni bolile cardiovasculare.
*eficienta in curele de slabire.
Este o mare incantare sa stii ca poti manca zmeura atunci cand esti la dieta. In plus, nici macar nu trebuie sa te abtii, avand in vedere ca nu are multe calorii. Daca nu stiai pana acum, exista si o dieta cu zmeura, la fel de eficienta si usoara.
Asadar, daca te afli in lupta cu kilograme in plus este momentul sa introduci zmeura proaspata in dieta ta zilnica. Vei avea un tranzit mai bun si nici nu vei mai sti cum e sa fi constipat.
*previne imbatranirea prematura.
Cu totii stim ca ntioxidantii au un efect minunat: vor preveni imbatranirea prematura a celulelor, asa ca mananca cel putin 150 de grame de zmeura pe zi, cel putin in sezonul de vara. Vei fi cu adevarat incantat de rezultate, in acest fel vor fi prevenite ridurile si alte efecte neplacute care vin odata cu varsta.
* regleaza tensiunea arteriala.
Bolile cardiovasculare vor sta departe de tine, daca consumi zmeura. Aceasta abunda in minerale precum manganul, cuprul si fierul si are beneficii marite pentru organism. Asadar, zmeura are rolul de a regla tensiunea si te fac sa te simti mai sanatoasa ca oricand.
*reduce inflamatiile.
Daca aveti probleme cu reumatismul, nu-ti fa nici o grija, zmeura te scapa si de aceasta problema. Pentru ca are in compozitie fenoli, zmeura ajuta si sustin reducerea inflamatiilor de la nivelul articulatiilor.
In acest fel, vei scapa de dureri treptat si vei avea o mobilitate mai buna. Insa trebuie sa mananci macar 250 de grame de zmeura pe zi, timp de 10 zile. O cura cu zmeura este recomandata in astfel de situatii.
* raceli si viroze.
Chiar daca va vine greu sa credeti, zmeura este mult mai eficienta decat portocalele, avand in vedere continutul ridicat de vitamina C si antioxidanti. Asa ca, daca se intampla sa va raciti pe timp de vara, cu siguranta zmeura va fi aliatul tau.

FacebookGoogle+LinkedInTwitter

Trackback URL

,

No Comments on "CARE ESTE MOTIVUL PENTRU CARE ESTE INDICAT SA CONSUMI ZMEURA CAT MAI DES"

Hi Stranger, leave a comment:

ALLOWED XHTML TAGS:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Subscribe to Comments